Analizan el nivel de hidratación de los barceloneses by europapress

Un grupo de jóvenes, que se autodenominan "Comando H", se ha paseado por las calles de la Barceloneta para concienciar a los vecinos y tursitas de la importancia de hidratarse bien, bebiendo de dos a tres litros de agua al día por lo menos. La iniciativa recorrera diversas ciudades del Estado.

La hidratación es fundamental para la salud y en cualquier época del año. Entre otras cosas, regula el buen funcionamiento de todas las células, favorece el transporte de los nutrientes y de las sustancias orgánicas en el sistema circulatorio, elimina toxinas, mantiene la temperatura corporal, previene el estreñimiento, etc. Por el contrario, la deshidratación provoca cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, etc.

Los especialistas recomiendan beber entre dos y tres litros de líquido al día. Cuando se realiza una actividad física intensa o en situaciones de calor o humedad estas necesidades se multiplican. Consumir variedad de bebidas ayuda a beber las cantidades necesarias. El sabor de las bebidas también hace más fácil hidratarse.

Además, es necesario beber antes de tener sed, ya que cuanto aparece esta sensación ya existe un cierto grado de deshidratación. De hecho, el cerebro envía esta señal para informar de la pérdida de líquidos.

La Asociación Nacional de Fabricantes de Bebidas Refrescantes Analcohólicas (ANFABRA) es la organización empresarial que, desde su creación en 1977, agrupa y representa a la industria española de las bebidas refrescantes.

ANFABRA, además de promover las bebidas refrescantes como una forma agradable y sana de saciar la sed, colabora en la investigación y promoción de campañas divulgativas dirigidas a la población en general.

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